Οκτώ τρόποι να κάνετε το πρωινό ξύπνημα πιο ανώδυνο
Είναι χειμώνας και έξω κάνει κρύο… Βρισκόμαστε κάτω από το ζεστό μας πάπλωμα και το ξυπνητήρι χτυπά ασταμάτητα…
Μοιάζει αδύνατο, όμως μπορούμε να κάνουμε τα χειμωνιάτικα πρωινά λίγο πιο ανώδυνα εάν υιοθετήσουμε ένα μικρό «τελετουργικό». Έτσι, θα απολαύσουμε αυξημένα επίπεδα ενέργειας και παραγωγικότητας.
1. Νερό πριν τον ύπνο
Λίγο νερό πριν κοιμηθούμε θα μας κάνει σίγουρα να θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε το μπάνιο το πρωί. Είναι μια έμφυτη ανάγκη στην οποία δεν μπορούμε να αντισταθούμε όσο κι αν νυστάζουμε. Προσοχή στις ποσότητες, καθώς το πολύ νερό μπορεί να διακόψει τον ύπνο. Μπορούμε να κάνουμε μικρά «πειράματα» με τις ποσότητες μέχρι να βρούμε την κατάλληλη.
Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr
Δείτε αποκλειστικά βίντεο στο Onsports TV
