Οι πηγές καλών λιπαρών στη διατροφή μας

Οι πηγές καλών λιπαρών στη διατροφή μας

Δεν είναι όλα τα λιπαρά βλαβερά για την υγεία. Μερικά από αυτά μάλιστα θωρακίζουν τον οργανισμό και συμβάλλουν στην καλή υγεία της καρδιάς.

Ποιες είναι όμως οι καλύτερες πηγές αυτών των λιπαρών σύμφωνα με τους διατροφολόγους;

- Αβοκάντο: πλούσιο σε βιταμίνες A, B, C και E και διαθέτει σημαντικές ενυδατικές και επουλωτικές ιδιότητες για το δέρμα

- Ξηροί καρποί (εκτός από τα φιστίκια): ότι η συχνή κατανάλωση ξηρών καρπών σχετίζεται με μείωση 29% κατά μέσο όρο των θανάτων από καρδιοπάθεια και 11% των θανάτων από καρκίνο

Διαβάστε περισσότερα στο onmed.gr και το θέμα: Οι πηγές καλών λιπαρών στη διατροφή μας



Στίβος: Χωρίς προκριματικά στον τελικό του Παγκοσμίου Τεντόγλου και Καραλής
Στίβος: Χωρίς προκριματικά στον τελικό του Παγκοσμίου Τεντόγλου και Καραλής
Αταμάν: «Φοβήθηκαν να σφυρίξουν – Η ομάδα θα ξαναπάρει την Euroleague»!
Αταμάν: «Φοβήθηκαν να σφυρίξουν – Η ομάδα θα ξαναπάρει την Euroleague»!
Ολυμπιακός - Παναθηναϊκός AKTOR: Τα βήματα του Φαλ στο καλάθι που έκρινε το ντέρμπι (video)
Ολυμπιακός - Παναθηναϊκός AKTOR: Τα βήματα του Φαλ στο καλάθι που έκρινε το ντέρμπι (video)
Euroleague Βαθμολογία: «Αγκαλιά» με πρωτιά ο Ολυμπιακός, στο χέρι του Παναθηναϊκού το πλεονέκτημα
Euroleague Βαθμολογία: «Αγκαλιά» με πρωτιά ο Ολυμπιακός, στο χέρι του Παναθηναϊκού το πλεονέκτημα
©2011-2025 Onsports.gr - All rights reserved