Η προπόνηση του Φλόιντ Μεϊγουέδερ θυμίζει λίγο Ρόκι
6 old school αερόβιες ασκήσεις που έχουν διαχρονική αξία.
Έμειναν λιγότερες από 10 μέρες για τον αγώνα του Μεϊγουέδερ με τον ΜακΓκρέκγορ που θα διεξαχθεί στις 26/8 στο Λας Βέγκας. Ο ΜακΓκρέγκορ μπορεί να είναι ο πιο προκλητικός σε επίπεδο δηλώσεων, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι ο Αμερικανός πυγμάχος δεν προετοιμάζεται με όλες του τις δυνάμεις για τον αγώνα. Μάλιστα πριν μερικές μέρες είχε εκφράσει δημοσίως τα παράπονά του για τα χτυπήματα του ΜακΓκρέγκορ στο σπάρινγκ.
Αυτά μπορούμε να τα αφήσουμε κατά μέρος προς το παρόν γιατί εδώ το θέμα μας είναι άλλο. Η αερόβια προπόνηση του Μεϊγουέδερ εν όψει της αναμέτρησης. Πιθανόν αν θυμάσαι ότι πριν από λίγο καιρό είχαμε παρουσιάσει την πολύ υψηλής έντασης προπόνηση του ΜακΓκρέγκορ.
Για τον κόσμο του μποξ οι προπονήσεις του 40χρονου πυγμάχου είναι μυθικές, παρά το γεγονός ότι δεν έχουν κάποια καινοτομία, καθώς ο Μεϊγουέδερ προτιμά απλές ασκήσεις που θυμίζουν αρκετά εκείνες του Ρόκι.
Για πάμε:
1. Σχοινάκι
Εδώ το κλειδί είναι η ποικιλία. Δοκίμασε διαφορετικά αλματάκια στη διάρκεια του 10λεπτου και φυσικά μην ξεχνάς να εναλλάσσεις τακτικά το ρυθμό εκτέλεσης της άσκησης.
Χρόνος: 10 λεπτά
2. Κάμψεις
Τίμιες, απλές, κουραστικές. Πρόσεξε το άνοιγμα των χεριών, ενώ πλάτη, γλουτοί και φτέρνες να βρίσκονται σε ευθεία. Χαμηλώνεις μέχρι να ακουμπήσει το στήθος σου το έδαφος και σηκώνεσαι μέχρι να τεντωθούν τα χέρια σου
Διαβάστε περισσότερα στο Ratpack.gr
